Cette étude a été encadrée par 2 tests afin d'isoler l'influence de l'éducation somatique en rapport aux autres événements dans la vie des participants-tes


Picture
Plus la colonne est haute, meilleur est le support social
Picture
Plus la colonne est haute, plus le nombre d'évenements stressants est élévé

La qualité du vie

L’Inventaire Systémique sur la Qualité de Vie (ISQV©) permet d’évaluer dans quelle mesure les participants parviennent à atteindre les buts qu’il se sont fixés dans divers domaines de vie. Elle mesure l'écart entre la situation actuelle et le but à atteindre en fonction de l'importance que la personne porte à certains domaines de vie. Plus cet écart est élevé, moins bonne est la qualité de vie.

Picture
Picture
Picture

La détresse psychologique

L’Indice de Détresse Psychologique (IDPESQ-14)
Ce questionnaire comprend 29 questions permettant d’évaluer le niveau de détresse en rapport à quatre signes émotionnels: l’anxiété, la colère, la dépression et la distorsion cognitive. La personne doit évaluer la fréquence de certaines émotions sur une échelle: jamais (0), de temps en temps (1), assez souvent (2) et très souvent (3). 
Picture

L’entrevue semi-structurée pour le groupe

« J’me sentais bien. J’me sentais plus confiante.  J’avais plus confiance en moi, quand j’sortais.  Let’s go, vas d’l’avant.  Mon nom, c’est Louise, puis, vas-y. Louise, t’sais, arrête pas, continue !»

« J’pense que ça l’aide d’une façon générale, parce que c’est pas juste physiquement.  C’est que, on est dans un monde qui vit vite vite, puis souvent, on s’arrête pas,  on prend pas le temps d’écouter des fois la petite voix intérieure,  de prêter attention à des perceptions fines.  Pas seulement physiques, mais au point de vue psychologique. » 
« J’fonctionne mieux à la maison, j’vais te dire franchement. »

«Ça me permet de me calmer quand j’sens que le stress prend le dessus.  Euh…mettons, j’ai des périodes, mettons, j’suis stressé, d’autre, plus calme,  mettons que ça atténue ces « peak-là ». »

« Dans le, dans les cours, j’commençais à paniquer, t’sais.  Mais, j’me suis rendue compte que j’avais pas besoin de…j’ai  appris à relaxer. J’paniquais, puis j’relaxais. »
« Parce que, comme j’disais, j’commencais à paniquer, puis j’avais d’la misère à prendre mon souffle, puis … mon estime de soi s’en allait. Parce que j’me suis rendu compte que c’était assez dur pour moi de continuer dans le cheminement de, d’affronter les choses de la vie.  Mais, comme j’disais, j’m’en apercevais pas, mais mon estime de soi s’en allait.  Ça fait que là, j’ai repris confiance en moi.» 

« Comme quand on parlait de Bahaus, l’esprit Bahaus, qu’y était d’attaché l’aspect physique, la forme physique, pour arriver à, à la forme intellectuelle, et puis, à l’aspect créatif, j’pense que c’est un peu dans le même genre.  Ça donne un peu les mêmes effets aussi. »

« J’ai lâché prise dans des choses.  Avant, mes filles, c’était de l’or en barre,  j’étais pas capable de vivre sans…loin d’elles, parce qu’elles sont loin.  J’ai lâché prise, et puis, comme, t’sais, ma qualité de vie, elle s’est améliorée.» 

«Ben je sais pas si c’est à cause de ça, mais j’trouve que moralement, ça va bien.   J’trouve que ça va bien moralement.  Puis, j’crois que j’ai pas eu d’idées suicidaires du tout.» 

«Ben, c’est ma capacité à…faire c’que j’veux.  Au moment, où par exemple, j’en ressens le besoin.  D’être capable de le faire pour moi, puis de pas essayer de le faire comme les autres. »

« J’étais aux anges. Je me sentais plus en forme.  Être plus bien dans ma peau. Je me sens…libre, libre de mes mouvements »

« Y’a ma capacité de rester moi-même, même avec les autres.  Même si j’suis avec quelqu’un d’autre, j’suis capable de rester à l’écoute de mon corps. Puis ça, ça m’aide à être bien, avec le monde, avec les autres.  Mais j’trouve que y’a un paquet de choses qui découlent de ça. »



Résumé des résultats

Le résultat global du groupe mesuré par l’ISQV©  et statistiquement significatif dénote une augmentation majeure de la qualité de vie. Aux 28 questions abordant 28 domaines de vie, il y eut une amélioration majeure pour 22 questions et une amélioration notable pour les autres. Cette augmentation est présente lorsque l’on compare la moyenne des résultats de la qualité de vie en pré-test et en post-test. Les résultats au sujet de la vitesse de l’amélioration ou de la détérioration des domaines de vie lors du pré-test et lors du post-test nous indiquent que tous les domaines, sauf un, ont montré des améliorations plus ou moins rapides. Douze domaines sont passés d’un état de détérioration à un état d’amélioration. Au sujet de la détresse psychologique globale, la moyenne du groupe pour l’ensemble des signes de détresse psychologique affiche une diminution notable en post-test. 

Lors des entrevues qualitatives, tous les participants ont noté l’aspect relaxant des exercices. Ils ont tous parlé de l’effet de bien-être lié aux exercices. La moitié du groupe a pris conscience des limites de leur corps pour différentes raisons. Certains participants ont cité clairement l’effet des exercices sur le bien-être émotionnel, la tranquillité d’esprit, le moral, l’estime de soi et l’anxiété. Des participants ont perçu des effets sur leur mémoire et leur concentration et l’écoute de soi. L’étude nous démontre que l’influence de la méthode Feldenkrais d’éducation somatique auprès de personnes vivant des problèmes de santé mentale est positive et significative pour ce qui est d’améliorer la qualité de vie.